MM瘦肚子的小妙招来了

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*二：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。
*二：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子较好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸/
*三：保持上身不动，用力向外伸直双腿，感觉腹部肌肉和大腿肌肉紧绷，坚持5秒后回复初始姿势。